عندما يكون الضغط فوق طاقتك، عندما يتقلب مزاجك، عندما تشعر أنك بحاجة للدعم، مستشارك النفسي بانتظارك..
توفر الدعم النفسي والاستشارة للأفراد للتعامل مع مشاعرهم، وتطوير مهارات المواجهة، وتجاوز الصعوبات النفسية مثل القلق والاكتئاب والاحتراق الوظيفي وغيرها من التحديات النفسية.
يتيح لك هذا النوع من الاستشارات التحدث مع مختصين على أعلى درجة من الكفاءة المهنية لمساعدتك على فهم مشاعرك وتطوير استراتيجيات للتعامل مع الضغوط والمشاكل الحياتية أو المرتبطة بالعمل.
عندما تشعر بتعقيد الأمور، أو ضياع الوجهة، وعند مواجهة صعوبات مهنية أو تحديات شخصية، هناك حل.
يهدف الكوتشنج إلى تعزيز الأداء الشخصي والمهني من خلال تحديد الأهداف، وتطوير المهارات، ووضع خطط عملية لتحقيق نمو مستدام على الصعيدين المهني والشخصي.
تُقدَّم هذه الخدمة بقيادة الدكتور عبدالرحمن الدايل، مستشار تنفيذي وكوتش قيادي عالمي، بخبرة تتجاوز 26 عامًا في تطوير القيادات والتحول المؤسسي، عمل خلالها مع أكثر من 82 منظمة ومكّن ما يزيد عن 20,000 قائد حول العالم، مع سجل حافل في الإشراف على برامج التطوير القيادي وفق أعلى المعايير المهنية.
لبناء مستقبل واثق ومشرق بصحة نفسية وجسدية سليمة، عيادة طب المراهقين طريقك الأمثل.
تقدم عيادتنا المتخصصة رعاية مصممة خصيصاً لاحتياجات المراهقين والشباب الصحية. نقدم الرعاية السرية للعديد من الحالات، بما في ذلك:
هدفنا هو تقديم الدعم في بيئة آمنة ومتفهمة.
علاقة زوجية أقوى.. تبدأ بكلمة واحدة.
نوفر للأزواج مساحة داعمة لتخطي التحديات وتعزيز الروابط. تركز استشاراتنا على القضايا الشائعة مثل ضعف التواصل، الخلافات المتكررة، استعادة الثقة بين الزوجين والتأهيل ما قبل الزواج.
نساعد الشركاء على تطوير ديناميكيات أكثر صحة لبناء علاقة أكثر متانة ورضاً.
إذا كان التفكير في العمل يرافقك حتى خارج المكتب.. وإذا كان التوتر يؤثر على طاقتك وتركيزك....
فإن اليقظة الذهنية بوابتك نحو صفاء ذهني أفضل، وتحكّم أكبر في الضغوط والانفعالات، لتعيش يومك بوعي واتزان.
هي ممارسة تساعدك على التركيز والانتباه للحظة الحالية بوعي تام لأفكارك ومشاعرك وجسدك وبيئتك من حولك، دون إصدار أحكام أو ردود فعل عاطفية.
وقد دعمت الأبحاث هذه الفوائد؛ فعلى سبيل المثال، في دراسة أجراها (Killingsworth, Gilbert, 2010) بعنوان «العقل الشارد عقل غير سعيد»، وُجد أن الشرود الذهني يشغل ما يقارب 46.9% من وقتنا اليومي. كما بيّنت النتائج أن الأفراد يكونون أقل سعادة عندما يكون ذهنهم في حالة شرود، وأكثر سعادة عندما يعيشون اللحظة بوعي كامل.
كما أظهرت دراسة (Sentin, Camgoz, Karapinar, Aydin, Ekmekci, 2025) أن ممارسة اليقظة الذهنية تؤثر بشكل إيجابي على رفاه الموظفين ورغبتهم في الاستمرار بالعمل. فقد ارتبطت برامج اليقظة الذهنية بانخفاض مستويات التوتر المدرك، مما أدى إلى زيادة الشعور بالرفاهية وتقليل نية الاستقالة.
هذا يؤكد أهمية ممارسة اليقظة الذهنية كأداة للصفاء الذهني وزيادة الرضا عن الحياة وتقلل من مستويات التوتر لدى الموظف، وتزيد من الإنتاجية.
يمكن تعلمها عبر جلسات التأمل الموجهة، أو من خلال ممارسات بسيطة في حياتك اليومية مثل التنفس الواعي، أو التركيز على تفاصيل الأنشطة الاعتيادية مثل: الأكل - الاستحمام - المشي.
الأرق، الحرمان من النوم، اضطرابات النوم، كلها في عيادة طب النوم.
تقدم استشارات طب النوم تقييمات للأفراد الذين يعانون من مشكلات في النوم. يركز الاختصاصيون على تحديد الأسباب الجذرية لمشكلات النوم وتشخيص اضطرابات النوم الشائعة مثل الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم، وتقديم استراتيجيات وحلول لتحسين جودة النوم والصحة العامة. وكذلك تقييم جودة النوم من خلال جهاز منزلي صغير.
الغذاء الصحي سر العافية البدنية، والنفسية كذلك.
نساعدك للحفاظ على جسم مثالي وتغذية صحية.
تهدف هذه الخدمة إلى دعم الأفراد في تحسين أنماطهم الغذائية بما يعزز صحتهم العامة ويساعدهم على تحقيق أهداف محددة مثل فقدان الوزن أو رفع مستويات الطاقة.
ويضم فريقنا أخصائيي تغذية من حملة الماجستير والدكتوراه.
نمط الحياة الصحي أساس الصحة واستثماراً لا غنى لأحد عنه.
للتثقيف، للوقاية والعلاج، نخبة المختصين بانتظارك.
من خلال هذه الخدمة نساعدك على تحسين نمط حياتك عبر التغذية المتوازنة والنشاط البدني وإدارة الضغوط.
نقدّم تثقيفًا صحيًا يركّز على الوقاية من الأمراض وبناء عادات مستدامة، بدعم من مستشارين صحيين في طب نمط الحياة الصحي.
لبدء حجز الجلسات، حمّل التطبيق من خلال: